Avitaminosi: quali vitamine mancano alla pelle? Sintomi e rimedi

Date:

Molte malattie sono causate da carenza di vitamine e spesso a causa di una dieta squilibrata. Quali sono i segni per riconoscere la carenza vitaminica?  

Avitaminosi: quali vitamine mancano alla pelle? La malattia è causata dalla carenza totale o parziale delle principali vitamine nell’organismo. La pelle del viso è un indicatore dello stato interno del corpo. Basta esaminare il riflesso nello specchio per capire di che tipo di sostanze ha bisogno il tuo corpo. Scopri quali segni daranno la carenza di vitamine.

Vitamine mancanti: come la carenza di vitamine può danneggiare la nostra pelle

La nostra pelle è costantemente esposta ai danni dell’ambiente e dei raggi UV, e anche se abbiamo l’abitudine di prenderci cura di essa, il nostro corpo ha bisogno di un aiuto supplementare per conservare la sua salute. Ecco perché uno dei fattori più importanti da considerare è l’avitaminosi: una condizione che si verifica quando il nostro organismo non riceve abbastanza vitamine dalla nostra dieta.

Una dieta carente di vitamine può causare una serie di problemi alla pelle, tra cui secchezza, scolorimento, rughe e persino infezioni. Per prevenire questi problemi, è importante conoscere quali vitamine sono buone per la nostra pelle e come assicurarci di assumerne una quantità sufficiente.

Quali vitamine sono buone per la pelle?

Le vitamine sono costituenti essenziali della nostra dieta e sono necessarie per mantenere la salute generale del nostro corpo. Quando si tratta della nostra pelle, ci sono alcune vitamine che sono particolarmente importanti per la sua salute. La vitamina A è una di queste vitamine, e può aiutare a mantenere la pelle morbida, liscia e idratata. La vitamina C, che è un antiossidante, può aiutare a combattere i danni causati dai radicali liberi e contribuire a prevenire l’invecchiamento precoce. Inoltre, la vitamina D può aiutare a rinforzare le difese immunitarie della pelle, mentre la vitamina E può aiutare a prevenire la secchezza della pelle.

Qual è il rischio di una mancanza di vitamine

Avitaminosi: quali vitamine mancano alla pelle?
Avitaminosi: quali vitamine mancano alla pelle?

L’avitaminosi è una carenza a lungo termine di qualsiasi vitamina può causare disturbi nell’area del corpo per il lavoro di cui è responsabile, ma il cibo privato di un intero complesso di vitamine può causare disturbi funzionali in generale.

Segni di carenza vitaminica (Avitaminosi)

  • La pelle pallida e secca è segno di una carenza di vitamine B12, A e C. La carenza cronica di B12 provoca disturbi metabolici e problemi al sistema nervoso.
  • Come rimediare? Mangia più pesce, carne rossa e fegato. Le vitamine A e C si trovano nel fegato di merluzzo, nei peperoni, nei cavoli, nelle uova, negli agrumi e nelle bacche.  
  • Labbra pallide e secche indicano carenza di ferro. La sua carenza porta a una diminuzione della pressione sanguigna e dell’immunità.
  • Come rimediare? Il ferro si trova nella carne rossa, nelle alghe, nella crusca, nei cereali, nella soia, nel cacao e nelle verdure.  
  • Aumento della pelle grassa del viso: carenza di vitamine del gruppo B. In questo caso, mangia più fegato di manzo, funghi porcini secchi, uova fatte in casa e latticini.
  • L’acne sul viso è un segno di mancanza di zinco e vitamina A. La posizione dell’acne indica quali organi e sistemi devono essere esaminati. I sintomi sono: eruzioni cutanee sulla fronte, indice di problemi intestinali, eruzione cutanea sul naso che indica ipertensione e stress.
  • Come rimediare? Trascorri più tempo all’aperto e fai ciò che ami più spesso.
  • Eruzione cutanea nell’area delle sopracciglia: problemi al fegato. È necessario escludere cibi grassi e alcol.
  • Eruzione cutanea intorno alla bocca: problemi di stomaco.
  • Come rimediare? Mangia più frutta e verdura.
  • Se l’eruzione cutanea è ai lati del mento, i reni sono sovraccarichi e ci sono problemi con il sistema riproduttivo.
  • Gonfiore delle palpebre: mancanza d’iodio.
  • Come rimediare? Mangia frutti di mare, uova, legumi, pomodori, fragole e sale iodato.  
  • Se le rughe si formano troppo velocemente e ce ne sono molte, non hai abbastanza vitamina E.
  • Come rimediare? Mangia oli vegetali, noci, semi, crusca, olivello spinoso e fegato di merluzzo.  
  • Se le gengive sanguinano mentre ti lavi i denti, non c’è abbastanza vitamina C.  
  • Se i capelli sono secchi e fragili, appare la forfora: hai bisogno di vitamina B7.
  • Come rimediare? Mangia soia, legumi, noci, pomodori, pesce di mare, pollo, tuorli d’uovo e latticini.

Come prevenire lo sviluppo di carenza vitaminica, Avitaminosi?

L’assunzione di una quantità sufficiente di vitamine dalla nostra dieta è essenziale per mantenere la salute della nostra pelle. Esistono molti rimedi efficaci per aggirare facilmente l’Avitaminosi, una condizione stagionale. Il modo migliore è una dieta completa, varia ed equilibrata.

Cristina Giordano
Cristina Giordanohttps://appuntisulblog.it/
Ciao a tutti, sono Cristina Giordano, una blogger che si occupa di moda, viaggi, tecnologia, alimentazione e benessere.

11 Commenti

Sottoscrivi
Notificami
11 Commenti
Feedback in linea
Visualizza tutti i commenti
Zelda

Sai che alcune vitamine non pensavo implicassero alcuni organi? Un articolo davvero interessante!

Tonia Araldi

Io sicuramente sono carente di molte vitamine perché essendo allergica a molti alimenti ho una dieta molto limitata.

Dalida

L\’avitaminosi è un problema da non sottovalutare. Grazie per i preziosi consigli.

Sabina G

Alla volte basta mangiare bene e variare i cibi prediligendo frutta e verdura di stagione per ovviare a molte carenze

rosa

devo arricchire la mia alimentazione con gli alimenti che consigli specie nel cambio stagione

Daniela M

La carenza di vitamine non bisogna mai essere sottovalutata. Molto utile il tuo articolo.

Giusy Loporcaro

Quanti suggerimenti utili per capire quali vitamine scarseggiano al nostro organismo. Grazie per l\’articolo.

Rosaria

Infatti la carenza di vitamine porta tanti problemi e per questo che uso sempre integratori

Manuela

Già so della mia mancanza di ferro sin da piccola e ora ne ho ulteriore conferma leggendo il tuo articolo.

Veronica

Hai detto bene, un\’alimentazione sana ed equilibrata è il primo passo per non incorrere in questi problemi.

mara

ciao eh si le carenze vitaminiche portano tanti guai…io prendo integratori da anni prescritti dal mio gastro

Articoli Correlati

Agopuntura e vertigini 5 terapie convenzionali

Agopuntura e vertigini 5 terapie convenzionali per alleviare le vertigini, una sensazione sconcertante di giramento di testa e...

Prodotti biologici in Italia: i consumi crescono

Negli ultimi anni, in Italia il trend del bio ha preso definitivamente piede, si è consolidato e, ormai,...

Come mantenere una pelle impeccabile anche in viaggio: consigli e prodotti multiuso per una pelle idratata e luminosa

Viaggiare è un'esperienza emozionante e gratificante, ma che può mettere a dura prova la pelle ma come mantenere...

Un Introduzione all’Ayurveda

L'Ayurveda, che in sanscrito significa "scienza della vita" o "conoscenza della vita". Un Introduzione all'Ayurveda, uno dei più...
My Agile Privacy
Questo sito utilizza cookie tecnici e di profilazione. Cliccando su accetta si autorizzano tutti i cookie di profilazione. Cliccando su rifiuta si rifiutano tutti i cookie di profilazione. Cliccando su personalizza è possibile selezionare quali cookie di profilazione attivare.

Non puoi copiare il contenuto di questa pagina