8 pessime abitudini da correggere per cambiare vita

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Piccole disattenzioni che ti fanno rischiare allergie, infezioni e altri disturbi che possono distruggere il sistema immunitario.

8 pessime abitudini da correggere per cambiare vita. Da oggi cambia! Ecco 8 pessime abitudini che devi assolutamente correggere per cambiare vita efficacemente salvaguardando il tuo sistema immunitario. Dal non struccarti la sera, al rosicchiarti le unghie, a non lavarti le mani, tutte cattive abitudini da combattere per uno stile di vita sano ed essere piĆ¹ produttivi nel lavoro.

Spesso ci troviamo a vivere con delle cattive abitudini che ci limitano nella nostra vita di tutti i giorni. Talvolta non ce ne rendiamo neanche conto, ma esse ci possono impedire di raggiungere i nostri obiettivi e di essere felici. Ecco alcune cattive abitudini che dovremmo cercare di correggere.

Non pianificare

Molte persone non riescono a raggiungere i loro obiettivi perchĆ© non hanno una pianificazione. ƈ importante avere un piano di azione ben definito, in modo da sapere esattamente cosa fare e quando farlo. Se non sai cosa stai facendo, non raggiungerai i tuoi obiettivi. Pianificare le tue attivitĆ , quindi, ĆØ un modo per raggiungere i tuoi obiettivi ed essere piĆ¹ produttivo.

Essere disorganizzati

Essere disorganizzati puĆ² essere un grosso ostacolo per raggiungere i tuoi obiettivi. Se la tua vita ĆØ un caos, allora non riuscirai a concentrarti e a lavorare in modo efficace. ƈ importante che tu organizzi bene il tuo tempo e le tue attivitĆ , cosƬ da essere piĆ¹ produttivo.

Essere pigri

Essere pigro ĆØ una delle peggiori cattive abitudini che possiamo avere. Se non vogliamo sprecare tempo prezioso, ĆØ importante che ci impegniamo a fare le cose che ci aiuteranno a raggiungere i nostri obiettivi. Se siamo pigri, non otterremo niente. Dobbiamo quindi lavorare sodo per raggiungere i nostri obiettivi e cercare di essere piĆ¹ produttivi.

8 pessime abitudini da correggere per cambiare vita

Ti strizzi i punti neri. Non svuoti la borsa dopo la palestra e tante altre: Conoscerle per evitarle, ecco consigli semplici per eliminare pessime abitudini dalla nostra routine quotidiana e instaurare nuove regole di vita.

1- Non ti strucchi la sera

  • PerchĆ© non devi farlo. Il trucco, l’inquinamento atmosferico, la polvere si depositano sul viso. Per questo ti consiglio di struccarti prima di andare a letto. A lungo andare la carnagione rischia di diventare opaca, la pelle invecchia prima e si possono avere brufoli, impuritĆ  e punti neri.
  • Fai cosƬ. Se non hai voglia di ricorrere ai classici latte detergente e tonico, puoi optare per qualcosa di piĆ¹ veloce, come un detergente da usare con l’acqua o le pratiche salviettine struccanti che eliminano il trucco.

2- Mangi in piedi per non perdere tempo

  • PerchĆ© non devi farlo. Altra delle pessime abitudini odierne ĆØ consumare i pasti in piedi, con un piatto in mano e il bicchiere nell’altra, magari masticando in fretta sono assolutamente da evitare. Innanzitutto perchĆ© portano a ingurgitare il cibo anzichĆ© gustarlo. Se ti nutri velocemente finisci per mangiare piĆ¹ del necessario, perchĆ© occorre del tempo prima che il segnale della sazietĆ  sia elaborato dal cervello. E bastano 14 calorie in piĆ¹ al giorno rispetto al tuo fabbisogno energetico per farti guadagnare un chilo e mezzo in due anni.
  • Fai cosƬ Paradossalmente si mangia troppo se si sta poco a tavola e il giusto quando ci si sta il tempo necessario. Concediti quindi ogni giorno, al bar, a casa e anche in ufficio, almeno trenta minuti per gustare con calma il pasto.

3- Non ti asciughi le mani

  • PerchĆ© non devi farlo.Secondo gli studi del ministero della Salute, lavarsi le mani senza sapone non deterge e non asciugarle ĆØ rischioso poichĆ© la pelle umida favorisce la moltiplicazione dei microbi residui sia l’insediamento di nuovi. Da 600 colonie di germi trovati sulle mani umide si passa a cinque dopo l’asciugatura tradizionale e a 72 con l’asciugatura tradizionale. Ricordati che basta una stretta di mano per trasmettere o farsi trasmettere i virus, come per esempio, quello dell’influenza.
  • Fai cosƬ. Quando esci dalla toilette lavati le mani e asciugale con cura, meglio se con fazzolettino di carta che, poi, puoi usare per aprire la porta.

4- Non ti lavi i denti prima di dormire

8 pessime abitudini da correggere per cambiare vita
spazzolino elettrico
  • PerchĆ© non devi farlo. Durante la notte la riduzione della secrezione salivare e dei movimenti di guance e lingua favoriscono lo sviluppo di batteri e la placca. Se non vuoi ritrovarti denti cariati e alito pessimo, ricordati di lavare i denti prima di andare a letto.
  • Fai cosƬ. Usa uno spazzolino elettrico, quelli di ultima generazione rimuovono la placca e sono dotati anche di un timer che suona quando sono passati 2 minuti (60 secondi per ciascuna arcata) per una corretta igiene orale.

5- Ti strizzi i punti neri

8 pessime abitudini da correggere per cambiare vita
Scrub con argilla
  • PerchĆ© non devi farlo. Puoi stimolare la formazione di brufoli e rendere la pelle piĆ¹ grassa e infiammata.
  • Fai cosƬ. Prepara uno scrub domestico due volte a settimana. Mescola un cucchiaio di argilla, uno di yogurt, uno di olio di germe di grano, sale fino o zucchero. Una volta al mese fai una pulizia del viso piĆ¹ profonda dall’estetista.

6- Rosicchi le unghie

  • PerchĆ© non devi farlo. Rosicchiare le unghie ĆØ un modo per scaricare l’ansia ma anche per trasportare in bocca i germi che si trovano sotto la superficie dell’unghia.
  • Fai cosƬ. Applica l’olio di germe di grano per lenire la parte rovinata, e l’olio dell’albero del tĆØ, dal sapore amaro, che rende sgradevole mettere in bocca le dita.

7- Dormi con le lenti a contatto

  • PerchĆ© non devi farlo. Non togliere le lenti a contatto di sera ĆØ un’altra delle pessime abitudini da correggere assolutamente. Secondo gli esperti della societĆ  Oftalmologica italiana due portatori di lenti a contatto su dieci non le curano come dovrebbero. Le lenti devono essere portate al massimo per 8 ore al giorno e mai di notte.
  • Fai cosƬ. Metti un allarme sul cellulare: ti ricorda di toglierle.

8- Non svuoti la borsa dopo la ginnastica

8 pessime abitudini da correggere per cambiare vita
borsa della palestra
  • PerchĆ© non devi farlo. Chi non svuota la borsa dopo la palestra, penso tutti o quasi, sia per stanchezza che per noia. Altra delle pessime abitudini da eliminare per un appropriata igiene personale. L’ambiente umido favorisce lo sviluppo di colonie di batteri all’interno della borsa della palestra che, venendo a contatto con gli indumenti puliti possono provocare infezioni cutanee, oltre a generare cattivi odori.
  • Fai cosƬ. A casa ĆØ importante svuotare la borsa e lasciarla all’aria per permettere la completa asciugatura degli scompartimenti interni. Scegli gli indumenti dello stesso materiale e dello stesso colore, cosƬ una volta rientrata dalla palestra puoi metterli insieme in lavatrice.
Cristina Giordano
Cristina Giordanohttps://appuntisulblog.it/
Ciao a tutti, sono Cristina Giordano, una blogger che si occupa di moda, viaggi, tecnologia, alimentazione e benessere.

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Sara

molte norme che andrebbero rispettate ma che alle volte in molti non rispettano …specie sul lavare le mani

andrea Lomanio

Devo dire che hai pienamente ragione, hsu quelle che hai scritto ne ho 5 da cambiare, grazie dei tuoi preziosi consigli Cristina

Mary Tomarchio

Consigli utilissimi , devo ammettere che spesso causa stanchezza vado a letto senza struccarmi.

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